Le yoga permet par des exercices variés et ciblés d'entretenir le corps, de le renforcer, et de l'assouplir. Une pratique régulière améliore l'état de santé général sur le long terme.
Le kundalini yoga s'intéresse beaucoup à la colonne vertébrale et aux muscles abdominaux, clefs d'un bon maintien et d'une bonne forme physique. Il sont travaillés à chaque cours.
De manière concomitante, il veille aussi au bon fonctionnement, à la stimulation et à l'équilibre :
du système nerveux, sympathique et para-sympathique
du système hormonal - des exercices précis stimulent les glandes endocrines
de tout le système digestif
A titre d'exemples, le kundalini yoga propose les enchaînements d'exercices suivants :
Série pour les reins
Des intestins en bonne santé
Série pour rééquilibrer le centre abdominal
Flexibilité et colonne vertébrale
...
Sur le plan psychologique : être bien dans sa tête
Le yoga apprend à vivre en accord avec soi-même, en harmonie avec son corps et son esprit.
Une séance de yoga est un moment de paix à l'écart des turbulences de la vie quotidienne, qui permet notamment de :
se détendre
retrouver son énergie
prendre contact avec son moi profond
ressentir et accepter ses émotions
Une pratique régulière permet à la longue d'être plus authentique, solide sur ses bases, dynamique et en conséquence plus fort, plus à l'écoute, plus à l'aise, plus maître de son destin.
Sur le plan spirituel : grandir et trouver sa voie
Pour ceux qui le souhaitent, le yoga est une démarche spirituelle.
Le kundalini yoga est le yoga de la conscience. Il apprend à domestiquer l'esprit, à voir les choses telles qu'elles sont, à dépasser les limites que l'on croit avoir, à unir le coeur et l'esprit, ... et beaucoup d'autres choses, propres à chacun.
C'est un chemin sur lequel le pratiquant apprend à chaque pas et s'éveille gracieusement.
